Spinning

Spinning är vanlig beteckning för en form av träning i grupp på motionscyklar, normalt med instruktör och till musik eller att man ser på tv samtidigt. Träningsformen spinning är besläktad med motionsgymnastik och aerobics till sitt upplägg.

Spinninginstruktören leder gruppen, med anpassad musik genom träningspasset med varierande pulsnivåer. Via variation av motståndet simuleras cykling i ett landskap med mer eller mindre branta upp- och nedförsbackar. Tempot i musiken bestämmer intensiteten i cyklingen. Motståndet väljs individuellt efter förmåga, därför är Spinning en träningsform där både nybörjare och erfarna spinnare kan delta i samma träningspass.

Det är en effektiv träningsform för hela kroppen, med fokus på rygg, mage och ben. Jämfört med löpning är spinning mera skonsamt för ömtåliga knän, eftersom de inte utsätts för stötar. Det gäller dock att inte cykla med för tunga växlar eller cykla för fort, då man även på spinning kan få problem med knäna.

Träningstider spinning:

Måndagar kl 19.15 - Långspinning

Onsdagar kl 18.45 - Spinning

Söndag kl 15.00 - Spinning