Här är du: Kom och bada hos oss på Vattenpalatset » Gruppträning  » Kettle Bells
Undermeny
Grafik: bubblor

Kettle Bells

Kettlebell eller girja är en traditionell rysk gjutjärnsvikt som liknar en kanonkula med ett handtag. Kettlebell har vunnit i popularitet som träningsredskap främst tack vare styrketränings- och flexibilitetstränaren Pavel Tsatsouline och även genom världsmästaren och världsrekordinnehavaren Valery Fedorenko. Många företag tillverkar sina egna varumärken av kettlebells och kettlebell-träningsprogram. Vissa moderna kettlebells har justerbara vikter. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar. Kettlebellträning var vanligt som kompletterande träning bland Sovjets idrottsmän.

Kettlebellyftning har erkänts som tävlingsform och utövats runt om i världen i flera årtionden, och dess tävlingsmoment kallas 'Två Kettlebell Stöt' och 'En Kettlebell Ryck'. De genomförs under tio minuter vardera. Den tävlande som har flest antal godkända repetitioner vinner.

Träningstider Kettle Bells:

 

 

 

 

Snabbval

Snabbval
 
 

Vattenpalatset i Mönsterås AB

Besöksadress: Torggatan 11, 383 31 Mönsterås

Postadress: Box 54, 383 22 Mönsterås

Tel: 0499-140 00

Hemsida: vattenpalatset.monsteras.se