Box

Boxercise, eller box, är en gruppträningsform som främst är tänkt som konditionsträning, men vi lägger även in vissa styrkeövningar som exempelvis situps och push ups.

Träningen är inspirerad av olika kampsporter, men till skillnad mot kampsporterna använder man enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med.

Box utövas parvis där den ena parten har säckhandskar, ett slags tunna boxhandskar, och den andra håller mittsar. Den som har handskarna utför sedan olika kombinationer av sparkar och slag mot mittsarna som partnern flyttar beroende på vilka sparkar eller slag som ska utföras. Därefter byter parterna roller.

Boka träningspass

Box är tillbaka till hösten igen.

Sidan publicerades 16 juni 2021